ILACY（アイラシイ）記事公開／血糖スパイク対策で太りにくい体へ｜食習慣の秘訣を管理栄養士が解説

年齢とともに「痩せにくい」と感じる原因のひとつが、食後に血糖値が急上昇・急降下する“血糖スパイク”です。 これによりインスリンが過剰に分泌され、脂肪が蓄積しやすくなります。
血糖スパイクを防ぐためには、たんぱく質をプラスする、 糖質を最後に食べる、 飲み物の選び方に注意するなどの工夫が効果的です。
本記事では、血糖スパイクが起こる仕組みと、予防のための食事・生活習慣について、管理栄養士がわかりやすく解説します。

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血糖スパイク対策で太りにくい体へ｜食習慣の秘訣を管理栄養士が解説

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